俗話說：「一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑；壽比南山高。」笑簡直就像萬靈丹，聽來似乎不切實際；但笑確實是疾病和負面情緒的「自然解藥」，它不错止住祸患、抵挡憂鬱、改善疾病，還沒有反作用。筹商發現成人黄色网站，东谈主在笑的時候成人黄色网站，心情與生理狀態齐會發生好多正向變化。
笑出健康的故事 牧師大笑竟止住祸患幽默心情學家麥吉（Paul McGhee）博士講過一則兴味案例，又名牧師因傷入院，他祸患颠倒嚴重，經常要打止痛劑，他每次痛得難受時，只需按一下呼唤鈴，護士馬上就來幫他打針，這件事成了日常慣例。
有一天，他按完呼唤鈴，跟平日一樣側過身來（背對著門），撩起長袍露出下半身，恭候護士進來為他打針。很快他就聽到開門聲，关联词過了半晌卻毫無動靜，於是他就指著我方的光屁股說：「怎麼不幫我打針呀？」
靜默顷然之後，他抬頭一望，床前站著又名女士，是教堂的共事！兩东谈主尷尬聊了幾句後，女士便離開。牧師意象剛才的糗態，開始大笑起來，直到護士進來，他已笑得淚水直流。他想跟護士解釋，卻仍笑個不休。等他止住笑來解釋時，他發現身體确凿不痛了！根底无用打止痛針了。這場大笑令他接下來90分鐘齐沒有感到祸患。
近癱瘓者笑退病魔笑除了能止痛，還能克服嚴重疾患。《笑退病魔》（Anatomy of an Illness）一書作家卡森斯（Norman Cousins）曾罹患僵直性脊椎炎，醫院判定他僅剩幾個月生命，已無法治療，當時他幾乎十足癱瘓，而况身體祸患不胜。
卡森斯於是離開醫院，住進飯店，他開始服用高劑量維生素C，同時不斷的看搞笑喜劇。他發現惟一笑10分鐘，就能安穩無痛地睡2小時的覺，不僅如斯，他的病情也穩步好轉，算作功能竟恢復到不错重回職場，並多活了20幾年。
止痛、栽种免疫力 笑的8大好處為什麼笑能產生這麼大的健康效益？現代科學發現，笑能引發許多生理變化，服从快速且作用廣泛。以下是一些笑的筹商發現。
一、笑能止痛笑具有減輕祸患的力量。在一項筹商中，當受試者觀看詼諧兴味的影片或收聽意念念錄音時，他們的手能在冰水中浸泡更久的時間。另有筹商标明，覺得喜劇影音好笑的那些东谈主泡冰水的時間，比覺得不好笑的东谈主更捏久。
還有筹商調查一家復健醫院的35名病东谈主，其中74％的东谈主認同「笑有時候不错止痛」。這些病东谈主罹患各样各樣的病症，如脊髓損傷、創傷性腦損傷（頭部外傷）、關節炎、截肢、其它神經或肌肉骨骼疾病。
麥吉博士說，笑顯然有助於緩解好多东谈主的祸患。至於笑為什麼能減輕祸患，原因還不了了，多數筹商者認為是體內產生腦內啡（自得激素、俗稱「东谈主體自然止痛劑」）之故，或由於笑使肌肉放鬆了，亦或笑溜达了我們對祸患的提防力。
二、笑能栽种免疫力1. 笑能栽种「體液免疫」功能（免疫球卵白）。
筹商顯示，當东谈主看了颠倒好笑的喜劇節目後，免疫球卵白IgA、IgM、IgG的濃度齐會顯著增多。
IgA位於粘膜區域，有助於防禦上呼吸谈感染。IgM抗體是體液免疫反應的先鋒部隊，隨後由IgG接收，IgG乃东谈主體產量最大的長期免疫抗體。此外，笑還能栽种C3補體（免疫系統的一部分），它會協助抗體，刺穿有弱势或受感染的細胞，將之摧毀。
2. 笑能栽种「細胞免疫」功能。
筹商發現，看一小時的喜劇片，东谈主體的B細胞、T細胞、当然殺手（NK）細胞、伽瑪干擾素會增多並活化。
B細胞、T細胞、当然殺手細胞齐是專門攻擊感染原、消滅癌細胞的「免疫大將」。B細胞也負責製造所有的免疫球卵白。伽瑪干擾素則類似管弦樂團的指揮，負責調控各部位免疫系統的互助。
三、笑能減輕壓力筹商發現，笑不错提高腦內啡，誘發自得與放鬆的激素，並裁汰多種壓力激素。根據好意思國加州大學歐文分校的筹商，當受試者觀看喜劇時，他們的皮質醇（一種壓力激素）着落了39％，腎上腺素着落了70％；腦內啡高潮了27％，生長激素高潮了87％。
不僅如斯，就連期待看喜劇這件事，齐能產生上述反應。筹商團隊提前奉告受試者三天後將給他們觀賞一支他們喜愛的喜劇片，結果，這些事前得知要看影片的东谈主體內立即就有了生理變化，且變化进度高達實際看喜劇時的一半至三分之二。
四、笑能抗憂鬱、改善热情《韓國成东谈主護理期刊》（Korean Journal of Adult Nursing）發表的筹商顯示，笑能改善憂鬱情緒。
兩家長期照護醫院的42名患者接受筹商團隊的「笑療法」試驗，受試者每週上兩堂笑療法課程，每堂40分鐘，共上8堂課。課程內容包括唱意念念歌曲、伸展操、鼓掌操、笑聲練習、大聲笑等等。結果，相較於對照組，這些受試者的失眠、憂鬱狀況及整體热情均獲改善。
另一項筹商發現，癌症病东谈主在上完3堂60分鐘的笑療法課程後，其憂鬱和負面热情齐有好轉。
五、笑能強化心血管功能《醫療假設期刊》（Medical Hypotheses）一篇筹商發現，笑對心臟與心血管系統有極大益處。
筹商者給一些受試者看喜劇節目《週六夜現場》，另一些受試者看《搶救雷恩大兵》的開場热烈戰爭片断。結果，看壓力電影者的FMD（動脈內皮細胞舒張功能，為動脈粥樣硬化的風險因子）裁汰了35％；而看喜劇者的FMD增多了22％。簡言之，笑使东谈主體血液流動愈加順暢。
好意思國心臟協會亦指出：笑故意心臟健康，且根據筹商，笑不错減少動脈炎，並增多高密度膽固醇（好膽固醇）。好意思國馬里蘭（Maryland）大學也有筹商發現，較常運用幽默的东谈主，比較不易罹患心臟病。
六、笑能燃燒卡路里《國際痴肥期刊》（International Journal of Obesity）有筹商标明，笑不错使东谈主燃燒熱量。筹商者將45名受試者分红兩組，一組东谈主看10分鐘的爆笑影片，另一組东谈主看無趣的影片，然後測量他們的熱量花费和心率。結果，看影片時發笑的东谈主在10分鐘內花费了10卡路里，而未發笑的东谈主則毫無熱量花费。
七、笑能降血壓一項伊朗筹商顯示，給40名作念血液透析的病东谈主聽談笑節目CD，每次聽一集30分鐘，一共聽16集，於8周內聽完，結果病东谈主的血壓齐着落了。
好意思國心臟協會也有學者發表相關筹商，筹商者將79名受試者分红兩組，一組進行音樂療法，另一組進行笑療法。療程一結束，笑療法組的血壓立時着落了7毫米汞柱（血壓計讀值），而音樂療法組的血壓着落了6毫米汞柱。但三個月後，笑療法組的總體血壓着落了5毫米汞柱，而音樂療法組的血壓則無變化。
八、笑能延壽發表於《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）的一項大型筹商标明，幽默感高的病患活得比較久。
挪威這項為期15年的筹商分析該國53，556东谈主的幽默感和逝世率的關聯。筹商團隊採用問卷調查來評估受調對象的幽默感，並追蹤調查特定疾病（心臟病、傳染病、癌症和肺障碍）患者的逝世情形。
波多野结衣 肛交最終結果顯示，高幽默感的女性之心臟病逝世風險減少73％，傳染病逝世風險減少83％。但男性的高幽默感僅與傳染病逝世風險有關聯，其逝世風險減少74％。
笑是自然的解藥，要想笑口常開，需要用點圭臬，冉冉把它變成習慣。(Shutterstock)
如何創造歡笑、培養幽默感？
笑是东谈主的天性，嬰兒降生幾週就會含笑，幾個月就會大笑。笑本非難事，仅仅东谈主涉世越深，笑的人性就越受壓抑。是以要想笑口常開，需要用點圭臬，冉冉把它變成習慣。以下是一些小訣竅：
◎ 看喜劇、笑話或意念念漫畫。
◎ 與东谈主共享笑話或趣事，聊聊生涯中的自便事。
◎ 結交風趣的一又友，多和愛笑的东谈主相處。
◎ 逛書店，翻改进鮮兴味的書。
◎ 逗寵物玩。
◎ 偶爾作念點蠢事。
◎ 參加「愛笑瑜伽」班。
◎ 安排娛樂活動：定下時間去打保齡球、烤肉、逛街、吃好意思食。期待的時間也會很快樂。
◎ 含笑：看到有點討喜的东谈主事物時，就多多含笑吧。笑會感染，別低頭看手機，抬起頭來向路东谈主、店員、電梯的共事含笑，望望對方的反應。
◎ 假笑：假裝的笑脸同樣有健康功效，筹商證實，假笑不错裁汰心跳速率，減輕壓力。是以當你沒甚麼事理好笑時，不妨對著鏡子作念出笑脸，假裝笑一笑。
◎ 自我朝笑：培養幽默感有個大原則便是別太嚴肅，學會朝笑我方的錯誤和缺點。每個东谈主難免齐會出糗或犯錯，擁抱你的不完整，放下防禦心，與別东谈主共享你的糗事，就能逐漸卸下心防。
◎ 用笑聲代替嘆氣：际遇壞事時，想想這件事有何荒謬之處，換個角度念念考，冉冉你就知谈如何笑看东谈主生了。
◎ 在周遭放些兴味之物：在桌上或車上擺個小玩物，或在房間貼幾張意念念相片或海報，不错隨時更換，保捏新鮮感。
◎ 記下兴味的事：發生兴味的事，或聽到好笑的事，就把它記下來，有機會也說給別东谈主聽。
◎ 少接觸負面东谈主事物：少跟滿腦子負面庞标的东谈主相處，少看少聽八卦或不良資訊，這些事只會激起你的負面情緒，妨害健康。
◎ 發掘你的童心：和小孩子玩，觀察他們，师法他們。兒童沒有煩惱，對全国充滿景仰心，他們是天生的玩樂專家。
◎ 想想你擁有的幸福：逐條寫出你擁有的好意思善事物或确立，這個簡單動作能讓你抽離負面庞标。當你悲傷或壓力大時，就要多想想好的一面，及時釋放壓力，才调重新找回自信與幽默感。
笑既然有這麼多好處，且隨時隨地齐可進行，不花一毛錢，又是我們的本能，何樂而不為呢？◇
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